私はこの１０年ぐらい、ありがたいことに
薬のお世話になったことがありません。
今日も、訪問してくださって、
ありがとうございます。
風邪は時々引きますが、
薬で止めずに、出し切ります＾＾
そして、ゆっくり休む。
私の場合、そうすれば大抵すぐ治ります。
そう出来る環境と、そんな自分の体、
とても、有難いことだなって思います。
主人もそうなのですが、
そうしたくても、どうしても、
そんなゆっくり休んでいられない方も、
たくさんいらっしゃいますよね…。
●私の健康法
私なりに、普段心がけている事がありますが、
どれも、とてもシンプルな事です。
お金もかかりません＾＾
その１つが、大の字で寝ころぶこと です。
大人になってから、
手のひらを、上に向けて、
足も手も大きく広げて、
大の字で寝ころぶこと、ありますか？
静かな場所で、大の字に寝ころんで、
目を閉じて、しばらく深呼吸。
何も考えないように…。
そうすると、
自分の体のいろんな事に気づきます。
自分の体の歪みや、
呼吸が浅かったり、速かったり…
毎日、違うんですよ。
呼吸が落ち着くまで、
気が済むまでやります。
最初は、気づかないかもしれませんが、
そのうち気づくようになります。
これだけの事ですが、体が整います。
そして、とても心も穏やかになります。
たまに何か閃いたりします、笑。
『 瞑想 』って、
こんな感じなのかなって思ったりします＾＾
不思議な事に、
忙しくて体が疲れている時や、
イライラしてる時は、
なんとなくやりたくないんですよ(^_^;)
そういう時程、
大の字で寝ころぶのは、
効果的だと思うのですが…
家事をしたり、仕事をしたり、
買い物に行ったり…
自分のやりたい事ができるって素晴らしい＾＾
そう心から思うのは、
私の場合、風邪を引いたり、
ギックリ腰になった時なのです(^_^;)
『 有難い 』って、
『 有るのが難しい 』
つまり、『 奇跡 』って事なんだそう＾＾
